17 Lut Brak komentarzy admin Odchudzanie , , ,

Pytanie to zadaje sobie niezmiernie dużo osób. Odpowiedź tak naprawdę każdy zna – niezbędna będzie zmiana stylu odżywiania i stylu życia. To drugie dla każdej osoby znaczy coś odmiennego, w jednym przypadku bowiem winą może być siedząca praca, w innym zaś – niechęć do uprawiania sportów, a także stosowanie używek. W sytuacji kiedy zrzucenia jest niewiele kilogramów, można po prostu wprowadzić pewne modyfikacje do swojego trybu odżywiania, na przykład zaprzestać smażyć jedzenie, a przyrządzać je w piekarniku czy gotować, słone przekąski zastępować suszonymi owocami, unikać też jedzenia ociekającego tłuszczem spożywanego w lokalach typu fast-food. Jeśli jednak ktoś chce się naprawdę bardzo odchudzić, konieczna będzie optymalna dieta odchudzająca. Nie zawsze jednak dobrym wyjściem jest stosowanie rozpowszechnionych diet, które obiecują świetne efekty, gdyż bardzo często nie są one zdrowe i nawet jeśli się straci kilka kilogramów w trakcie ich stosowania, nie ma gwarancji, że efekt ten pozostanie na długo. Najlepszym wyjściem byłoby wybranie się do specjalisty dietetyka, który opracuje indywidualną, dopasowaną do potrzeb konkretnego organizmu i warunków życia danego człowieka dietę, ale oczywiście nie w każdym przypadku jest to możliwe. Jeśli dana osoba musi polegać w tej kwestii wyłącznie na sobie, należy uzupełnić swoją wiedzę i poznać, jaką ilość kalorii organizm potrzebuje i jakie składniki odżywcze i ich ilości nie może mu zabraknąć, zwłaszcza w trakcie odchudzania, aby nie uszkodzić swojego własnego organizmu i nie zagwarantować sobie efektu jo-jo, jaki pojawi się niemal natychmiast po zakończeniu diety. Tylko wówczas można osiągnąć zdumiewające skutki.