W jaki sposób obliczyć BMI?

Wskaźnik BMI umożliwia obliczenie, czy stosunek naszej masy ciała względem wzrostu jest właściwy. Jak pozwać wartość BMI? Obliczenie tego wskaźnika jest niezwykle łatwe, trzeba tylko zastosować się do ogólnego wzoru BMI. Warto jednak pamiętać, że obliczenie BMI nie ma nic wspólnego z pomiarem zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie! Pozwala jedynie

Zdrowotne aspekty wizyty w saunie

17 Lut Brak komentarzy admin Odchudzanie , , , ,

Skandynawowie nie wyobrażają sobie życia bez korzystania z sauny. Są przekonani, że sauna to najlepsza forma relaksu… Rzeczywiście wizyta w saunie niesie za sobą dużo korzystnych skutków dla naszego organizmu. Jednak nie dla wszystkich. Zalety korzystania z sauny Po pierwsze polepsza się wygląd naszej skóry. Jest ona bezsprzecznie bardziej ukrwiona.

Jedz smacznie i chudnij

Czasem zdarza się, że zaniedbamy swój sposób odżywiania, tym samym doprowadzając się do złego samopoczucia i pogorszenia nastroju. Jednocześnie w wielu miejscach przybywa nam nadprogramowych centymetrów, a ulubione dopasowane ubrania musimy schować na samym dnie szafy. Wówczas najczęściej podejmujemy mocną decyzję – czas zmienić sposób odżywiania. Część z nas nie

Zdrowie, jako główna wartość

17 Lut Brak komentarzy admin Odchudzanie , , ,

Nasze samopoczucie i wygląd są zależne zarówno od kondycji fizycznej, jak i duchowej naszego organizmu. Ludzie, którzy prowadzą niedobry dla organizmu styl życia – nadużywają używek, nieprawidłowo oraz nieregularnie spożywają posiłki czy unikają wykonywania ćwiczeń fizycznych, zazwyczaj borykają się z różnego rodzaju problemami zdrowotnymi. Mogą one dotyczyć kondycji skóry, zbyt

Kontroluj ile waży Twoje ciało

Nadwaga została już nazwana jedną z głównych przypadłości XXI wieku. Niezdrowy tryb życia, niepodejmowanie aktywności fizycznej, nieodpowiednia dieta oraz stres potrafią w negatywny sposób oddziaływać na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Jednym z wyznaczników zdrowego organizmu jest waga ciała – powinna oscylować w granicach normy – czyli nie być ani zbyt

Najważniejszy posiłek – śniadanie

Niezmiernie często mówi się, że śniadanie to najbardziej istotny posiłek w trakcie dnia i rzeczywiście tak jest, jak przekonują specjaliści od odżywiania. Nie tylko zapewnia energię na początek dnia, ale nawet na cały, ponieważ deficytów składników odżywczych, które pojawiają się w organizmie gdy śniadanie zostanie pominięte, nie można nadrobić w

Dieta dla łakomczuszków

Nie wszystkie z nas potrafią oprzeć się słodkościom. Często deser jest bowiem naszym najmilszym posiłkiem, bez którego nie wyobrażamy sobie ani jednego dnia. Dobrze więc zaznaczyć, że nawet na diecie odchudzającej możemy sobie zezwolić na odrobinkę łakomstwa w formie podwieczorku. Ogromną korzyścią możliwości jedzenia deserów podczas diety jest brak apetytu

Zdrowe żywienie – sporo podstawowych wytycznych

12 Lut Brak komentarzy admin Odchudzanie , , ,

Zdrowe odżywianie polega przede wszystkim na regularnym dostarczaniu do organizmu kompleksu potrzebnych dla jego prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych we właściwych proporcjach i ilościach. Wiele spośród nich można znaleźć w warzywach i owocach. Powinny one więc stanowić podstawę każdej zdrowej diety. Są źródłem witamin, fitozwiązków i błonnika pokarmowego. Najnowsze badania potwierdziły,

Dieta bezglutenowa

Od kilku lat dieta pozbawiona glutenu robi niesamowitą furorę wśród osób, które interesują się zdrowym stylem życia i jedzenia. Co to jest gluten? W dużym skrócie… Gluten to grupa białek, które da się wyszukać w zbożach typu: pszenica, pszenżyto, żyto oraz jęczmień.