Nasze samopoczucie i wygląd są zależne zarówno od kondycji fizycznej, jak i duchowej naszego organizmu. Ludzie, którzy prowadzą niedobry dla organizmu styl życia – nadużywają używek, nieprawidłowo oraz nieregularnie spożywają posiłki czy unikają wykonywania ćwiczeń fizycznych, zazwyczaj borykają się z różnego rodzaju problemami zdrowotnymi. Mogą one dotyczyć kondycji skóry, zbyt …
Nadwaga została już nazwana jedną z głównych przypadłości XXI wieku. Niezdrowy tryb życia, niepodejmowanie aktywności fizycznej, nieodpowiednia dieta oraz stres potrafią w negatywny sposób oddziaływać na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Jednym z wyznaczników zdrowego organizmu jest waga ciała – powinna oscylować w granicach normy – czyli nie być ani zbyt …
Niezmiernie często mówi się, że śniadanie to najbardziej istotny posiłek w trakcie dnia i rzeczywiście tak jest, jak przekonują specjaliści od odżywiania. Nie tylko zapewnia energię na początek dnia, ale nawet na cały, ponieważ deficytów składników odżywczych, które pojawiają się w organizmie gdy śniadanie zostanie pominięte, nie można nadrobić w …
Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest niezwykle istotne. Jednak co to oznacza? A przede wszystkim jak obliczyć czy nasza masa jest w normie? Obliczenie wskaźnika masy ciała jest niezwykle łatwe i potrzebujemy tylko dwóch informacji, to znaczy naszej masy ciała oraz wzrostu. W jaki sposób dowiedzieć się, jakie mamy BMI? Po …
Nie wszystkie z nas potrafią oprzeć się słodkościom. Często deser jest bowiem naszym najmilszym posiłkiem, bez którego nie wyobrażamy sobie ani jednego dnia. Dobrze więc zaznaczyć, że nawet na diecie odchudzającej możemy sobie zezwolić na odrobinkę łakomstwa w formie podwieczorku. Ogromną korzyścią możliwości jedzenia deserów podczas diety jest brak apetytu …
Zdrowe odżywianie polega przede wszystkim na regularnym dostarczaniu do organizmu kompleksu potrzebnych dla jego prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych we właściwych proporcjach i ilościach. Wiele spośród nich można znaleźć w warzywach i owocach. Powinny one więc stanowić podstawę każdej zdrowej diety. Są źródłem witamin, fitozwiązków i błonnika pokarmowego. Najnowsze badania potwierdziły, …
Od kilku lat dieta pozbawiona glutenu robi niesamowitą furorę wśród osób, które interesują się zdrowym stylem życia i jedzenia. Co to jest gluten? W dużym skrócie… Gluten to grupa białek, które da się wyszukać w zbożach typu: pszenica, pszenżyto, żyto oraz jęczmień.
Nie potrzebujemy drakońskich diet i olimpijskiego wysiłku, żeby zrzucić zbędne kilogramy. Konieczna jest motywacja i trwanie w swoich założeniach, a prędzej albo odrobinę później dojrzymy rezultaty swoich prób. Jak zweryfikować, czy nasza masa jest prawidłowa?
Dieta odchudzająca nie zawsze bywa skuteczna. Wiele z nas wypróbowywało już wszakże rewelacyjne diety-cud, które poza utratą nadmiaru skumulowanej w organizmie wody, nie powodowały żadnych dodatkowych efektów. Wstępna szybka utrata wagi skutkowała w większości przypadków jej powrotem – często z nawiązką.
Chyba nie istnieje na świecie kobieta, jaka byłaby w 100 procentach zadowolona z tego, jak prezentuje się jej ciało. Spora część z nas myśli, że powinna zgubić parę nadprogramowych kilogramów, żeby w ten sposób czuć się lepiej. W tym celu nagminnie sięgamy po diety, jakie są promowane w gazetach, telewizji …