Kontroluj ile waży Twoje ciało

Nadwaga została już nazwana jedną z głównych przypadłości XXI wieku. Niezdrowy tryb życia, niepodejmowanie aktywności fizycznej, nieodpowiednia dieta oraz stres potrafią w negatywny sposób oddziaływać na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Jednym z wyznaczników zdrowego organizmu jest waga ciała – powinna oscylować w granicach normy – czyli nie być ani zbyt

Najważniejszy posiłek – śniadanie

Niezmiernie często mówi się, że śniadanie to najbardziej istotny posiłek w trakcie dnia i rzeczywiście tak jest, jak przekonują specjaliści od odżywiania. Nie tylko zapewnia energię na początek dnia, ale nawet na cały, ponieważ deficytów składników odżywczych, które pojawiają się w organizmie gdy śniadanie zostanie pominięte, nie można nadrobić w

Zdrowe żywienie – sporo podstawowych wytycznych

12 Lut Brak komentarzy admin Odchudzanie , , ,

Zdrowe odżywianie polega przede wszystkim na regularnym dostarczaniu do organizmu kompleksu potrzebnych dla jego prawidłowego funkcjonowania składników odżywczych we właściwych proporcjach i ilościach. Wiele spośród nich można znaleźć w warzywach i owocach. Powinny one więc stanowić podstawę każdej zdrowej diety. Są źródłem witamin, fitozwiązków i błonnika pokarmowego. Najnowsze badania potwierdziły,

Jak zweryfikować czy nasza masa nie przekracza normy?

Chyba nie istnieje na świecie kobieta, jaka byłaby w 100 procentach zadowolona z tego, jak prezentuje się jej ciało. Spora część z nas myśli, że powinna zgubić parę nadprogramowych kilogramów, żeby w ten sposób czuć się lepiej. W tym celu nagminnie sięgamy po diety, jakie są promowane w gazetach, telewizji