Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest niezwykle istotne. Jednak co to oznacza? A przede wszystkim jak obliczyć czy nasza masa jest w normie? Obliczenie wskaźnika masy ciała jest niezwykle łatwe i potrzebujemy tylko dwóch informacji, to znaczy naszej masy ciała oraz wzrostu. W jaki sposób dowiedzieć się, jakie mamy BMI? Po pierwsze, musimy dokonać pomiaru swojej masy ciała oraz wzrostu. Następnie dokonujemy łatwego obliczenia. Masę naszego ciała należy podzielić przez wzrost liczony w metrach do kwadratu. Osiągnięty wynik powinniśmy zestawić ze specjalnie stworzonymi tabelami, tak żeby precyzyjnie sprawdzić czy nasza masa ciała jest w normie, czy też nie. Klasyfikacja wskaźnika masy ciała pokazuje, że wskaźnik BMI niższy niż 18, 5 wskazuje na niedowagę, zakres BMI między 18, 5 a 24, 99 oznacza prawidłowa masę ciała natomiast wskaźnik powyżej 25 równoznaczny jest z nadwagą. Wskaźnik BMI pozwala nam na szybką analizę stanu naszej masy ciała. Pozwala nam na podjęcie działań, które mają na celu unormowanie masy ciała. Należy też pamiętać, iż klasyfikacja wskaźnika masy ciała jest taka sama zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet. Inna interpretacja wyników tyczy się natomiast dzieci, przede wszystkim ze względu na proces rozwoju i dorastania. Utrzymanie właściwej masy ciała jest bardzo ważne, ponieważ ma ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu a także zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób metabolicznych.